泡脚多长时间好

泡脚的时候通常掌握在20 - 30分钟，以周身轻轻出汗最佳。　　泡脚是我国最普遍的养生项目，实施简单，因此且具有促进血气循环、好处睡觉等后果。平日泡脚时，也不提议自行在泡脚水中参加艾叶、生姜、红花等中药材。

一年四季泡脚的人会有什么好呢

你好题主，我是@靠谱哒叔，不瞒你说，我就是一年四季坚持泡脚的人，我想把我的体会说出来。

一年四季基本每天坚持泡脚，我的最大体会就是，每晚的睡眠都特别好，一觉睡到天亮，而且躺下入睡快，睡得也特别深沉，第二天醒来身体格外舒服轻松。

首先，冬季比较寒冷，俗话说，“寒从脚下起”，脚下和腿热乎了，就不会觉得冷。好多女生（当然男生也有这样情况），进了被窝，一直到了后半夜，还是觉得没暖和过来，脚丫和小肚子还是凉凉的。但是如果你睡觉之前用热水泡泡脚，你会觉得无论是脚丫还是小肚子，都是暖暖的，特别舒服的感觉伴你一整夜。

其次，如果你有失眠的毛病，那么睡前泡脚，能解除失眠的痛苦。睡前半小时，用热水泡泡脚（水温42-3度为宜），泡个15分钟，到脚发红，然后擦干净，再自己揉揉脚掌，然后进被窝躺着，不要再玩手机，你会发现，很快就会进入睡眠状态，而且睡得特别踏实、深沉。

再次，睡前泡脚的好处在于长期坚持，时间久了你会发现，自己的脸色越来越漂亮，越来越红润，排便也变得通畅，走路越来越轻快有力，气血旺盛，精神状态特别好。

强调冬季泡脚的好处，并非说春、夏、秋三季泡脚没有用，而是相比较之下而言。春夏秋三季，气温不那么低，泡脚可以把水温调低，略微高于人体，感觉舒适就可以了。只要你一年四季坚持下去，必然会出现我上面说的结果，脚，是人体第二心脏，人之有脚犹如树之有根，善待脚，会让你一生受益无穷！

我是绛州四妹，我来回答

一年四季泡脚的人会有什么好呢？

这个问题，前几天还真和同事讨论过。

同事说她一年四季，基本上天天泡脚，夏天也不例外。

我惊讶，问她，春秋冬泡脚，我能理解，夏天有必要天天泡脚吗？骄情。

友友们都知道，每天劳累了一天，晚上用热水泡泡脚，确实解乏，舒服，还有助于血液循环，脚一暖和，全身都不冷了，泡完脚，再喝上一杯水，更是完美。

特别是现在，在这寒冷的季节，更是泡脚养生的完美当儿，女性朋友们，手脚冰凉的主儿，每天适当的泡泡脚，对缓解四肢冰冷有很大的帮助，而且还有助于睡眠，缓解头痛，这些呢有百益而无一害。

可是，我对同事说的，夏天也天天泡脚，嗤之以鼻，夏天天天冲凉，有时甚至一天几次的冲凉，大不必再泡脚吧？

同事说我，太孤陋寡闻，我说她，骄情，太多此一举了。

友友们，你们觉得，我俩谁说的对？

能缓解压力和疲劳，每个季节都有不同的补法，能宁神安眠，脚支撑着全身的重量，日行千里都要靠我们的脚踝，所以每天泡完脚，睡觉时把脚适当的比头抬高点，让血回流到心脏，就最好不过了。

泡脚多少时间一次最好

冬天泡脚的最佳时间是每天一次。在夏天，间隔可能比较长，每三天浸泡一次脚，合理的足部浸泡取决于合适的水温。每次足浴时间约为10分钟，以较大程度发挥足浴的疗效。

可以在足部浸泡水中加入玫瑰、干姜和冬瓜皮都可以，能够提高足部浸泡的疗效，帮助治疗慢性病。泡脚的好处，可以明显放松神经和肌肉，改善睡前血液循环。

泡脚泡多长时间最好

通常的泡脚最少要在30分钟以上，假如水凉了就要加温水专心，比较好的形态就是40度的高出皮肤的温度，时间为30分钟左右，便可以对全身上下的器官都有很好的调养效用。

泡脚泡多长时间最好？为何

泡脚的一些注意事项：

• 泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，休息一下。
• 饭后半小时内不宜泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。
• 中药泡脚最好用木盆。铜盆等金属盆可能会与中药某些成分发生反应，生成有害物质。
• 儿童不宜用过热的水，长时间泡脚，不利于足弓的形成和维持而变得扁平。
• 女性经期别自己乱用中药泡脚，最好能够咨询医生，根据自身情况对症用药。

热水40度左右，一般正常健康中老年人泡15分，身体有寒湿，煲姜水或花椒水倒出待温40度泡15至30分钟，不够热加入热水，或复煲热冲入。活血散寒，止痛，能缓解风湿关节痛，助眠作用。

谢悟空邀答~

泡脚的时问以30一40分钟为宜。大家都知道有句俗话叫“十指连心"，我的理解是一定也包括人的十个脚趾。脚板上的每个穴位都是和人体的五脏六腹相连相对应的，在泡脚的时候对脚底辅以适度的揉搓按摩，对于提高人的总体免疫力，促进血液循环，减少心脑血管疾病的发病率都有相当好的效果。

总而言之，在日常生活中养成经常泡脚做好习慣(不必是每晚都泡，要根据自身的情况灵活按排)有百利而无一害。

泡脚时间应该因人而异，觉得不宜时间过长。本人不习惯泡脚，只是以卫生为目的，洗干净就行了，一般在10几分钟即可。至于以保健为目的的泡脚过程没有偿试，也没经验可谈。泡脚用热水格外给人体加温，使血液循环涌向下肢，会感到舒服，但人的心率也会跟着加快，时间太长的话会增心脏负担，减少脑部供血。另外，如果靠人为的加热经常使血管扩张，收缩，也不见得是好事。没有确切依据，个人观点，仅供参考。谢谢邀请。

泡脚的细则:

1.泡脚最好用泡脚的专用木盆，泡脚的水要盖过脚踝。

2.水温最佳温度43-45度，糖尿病患者泡脚水温是35度左右，高血压患者泡脚水温要低于40度以下。

3.泡脚在晚餐后半小时至一小时泡脚，脚很凉的可一天泡两次，加上午9点左右泡和晚上泡。

4泡脚时的最佳时间15-30分钟。

5.泡脚步骤是用药材水倒入盆中先熏脚，泡脚时边沾水边拍打脚背3-5分钟，再把脚放进配好的药材水中浸泡，中途木盆中不要惨兑冷水。

6.不允许泡出满头大汗，只是额头、鼻尖微微冒汗为好(泡久了血压高的人会出现头晕，昏迷)。

7.养生保健需日积月累，一年四季都可泡脚。

8.女性月经期不能泡脚，双脚破溃不要泡脚，急性炎症泡脚时间不宜太长。不同的病症选用不同的药材泡脚。

谢邀～泡脚的最佳时间，我们从季节、时间点、时长还有一些泡脚注意事项简单说一下吧。首先，泡脚季节最好是在冬春季节，此时天气偏寒。泡脚容易促进血液循环，使身体不轻易受凉（车险高返现，私我内部渠道）。其次，泡脚时间点选择晚上九点左右，此时泡脚完毕可以上床休息，利于休息和睡眠。

再则，泡脚的时间应该在三十分钟左右，直至身体微微出汗即可。

泡脚的时候，水温四五十度左右，切记水温不可太高。我们也可以往水里加白醋、食盐，消毒杀菌用，特别是有脚气的朋友，加入白醋、食盐效果不错。

泡脚是天天泡还是隔天泡

泡脚每天或隔1天泡1次即可，泡脚时间以30-45分钟为宜，水温维持在38℃-43℃为宜。

泡脚是一种较好的保健和养生方法，泡脚有益健康，水一般需没过踝部，且时常搓动。

泡脚几天一次最好？为什么

如果有时间最好每天泡酒一次。

泡脚有助于血液循环，但是如果有什么病症一定要听医生嘱咐，泡脚是不能治病的，只能缓解疲劳，有助于睡眠得到良好的休息。

需要注意的是，水温不是越热越好，时间不是越长越好，跑到刚微微出汗即可，水量要没过脚面就行。还可以在网上买一下泡脚的中药放进水里，有利无害，但不要相信它可以治病。

我是每周三四次吧，自己买的洗脚盆，不贵还挺方便的，由于有的时候加班回家太晚了，就不能泡了。

要想有个健康的身体，靠泡脚肯定是不行的，要适当的加强运动，保持良好的心态和健康的生活方式。

正常情况下一天一次晚上临睡前泡脚最好，时间不宜过长十五至三十分钟都可以，水温也不宜太高，40～45度即可，特别要注意一些老年人因感觉迟钝而烫伤，及一些特殊患病的人群，防止因水温突然的升高出现身体不适或危险，如心脏病，高血压，溢血症患者，及体虚者，都可能因水温高或浸泡时间长出现不适和危险。

每天泡脚对身体健康有很大的促进作用，因为脚是人体的全息图，人体的各个部位脏腑在脚上都有相对应的反射区，刺激按摩相对应部位就能起到治疗或保健的作用，另外泡脚能让你放松心情，缓解压力，提高睡眠质量，还能疏通经脉，温经散寒，能减轻腰腿疼的症状，对于不同的人可加些药物起到治疗或保健作用，如艾叶，花椒，醋，盐，红花等以增强活血化瘀，祛寒除湿之效，泡脚原有的效果里如锦上添花[玫瑰]

非常感谢悟空邀请！在这里能为你解答这个问题，让我带领你们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。

通常一般主张每天晚上泡脚一次后进行睡眠比较科学的，一次建议半小时。 建议可以根据自身的情况合理的安排，适当的增加一次也是可以的，可以在早上起床后饭前的时间，调节一下经络。 泡脚注意事项： 第一，泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，休息一下。糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止发生烫伤。 第二，饭后半小时内不宜泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。。吃完饭后，体内大部分血液流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好饭后半小时再泡脚。 第三，中药泡脚最好用木盆。铜盆等金属盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。 第四，儿童不宜用过热的水长时间泡脚。因为足弓是从儿童时期开始形成的，因此要从小注意保护。如果常用热水给小儿洗脚，足底的韧带就会变得松弛，不利于足弓的形成和维持，容易形成扁平足。 第五，女性经期别自己乱用中药泡脚。女性经期出现的问题比较复杂，如果不能辨清原因就用中药泡脚，不但不会起到舒缓的作用，还可能会加重痛经等症状。因此，如果女性希望用中药泡脚的方法来达到治疗痛经等经期健康问题的目的，最好能够咨询医生，根据自身情况对症用药。

在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。

在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享，大家如果有更好的关于这个问题的解答，还望分享评论出来共同讨论这话题。

我最后在这里，祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活，健康生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，谢谢！

正常泡脚多少分钟最佳

如果是深冬季节的，泡脚的时间应该稍微长一点，应该是的，20分钟至40分钟为好，因为时间太短，经络血脉都没有泡好，脚底都还没有温暖，达不到养生的效果，所以要多泡一会，30分钟左右，最为合适，

每天泡脚多久比较好

一次，最佳时间是睡觉前1小时，泡脚每天或隔1天泡1次即可，泡脚时间以30-45分钟为宜，水温维持在38℃-43℃为宜。

泡脚是一种较好的保健和养生方法，泡脚有益健康，但前提是正确泡脚。