国家规定的冬季作息时间

1. 冬季作息时间------8：00 -12：00， 14：00 -18：00（或：13：00-17：00）

2. 夏季作息时间------7：00 -11：00， 14：00 -18：00

3. 1986年4月，我国采取夏令时 。 具体作法是：每年从四月中旬第一个星期日的凌晨2时整（北京时间），将时钟拨快一小时，即将表针由2时拨至3时，夏令时开始； 到九月中旬第一个星期日的凌晨2时整（北京夏令时），再将时钟拨回一小时，即将表针由2时拨至1时，夏令时结束。 从1986年到1991年的六个年度，除1986年因是实行夏时制的第一年，从5月4日开始到9月14日结束外，其它年份均按规定的时段施行。

冬天早上几点起床最好

其实无论是春夏还是秋冬，如果一个人要想有生活和作息的规律性，那就应该是统一的时间起床为最好。时间点是死的不会有变化，只不过就是黑与白不同，人们应该规律性的生活。

七点。

冬天早上起床时间应该在日出后半小时最合适，大概时间在7点左右，并且在7点之前睡到自然醒为最佳，睡眠时间过长并不会缓解人体的疲劳，甚至会出现肌肉松弛、懒惰等现象，正常人每天睡眠时间在6到8小时之间。

一般建议冬天10点之前入睡，早晨7点半~8点起床比较好。根据医学理论，冬季比较适合早睡晚起，一般每天睡眠的时间也比较长，需要睡8~9个小时，建议最好能够在晚上10点前入睡，早上7点半~8点起床。

6点半-7点半

冬季宜早睡晚起,每天需要睡8-9小时,应于21点半-22点半入睡,6点半-7点半起床。中医认为早晨5-7点是人体大肠经最旺盛的时候,人体需要把代谢的浊物排出

冬天几点吃饭合适

人一般每天都是三顿饭，冬天白天时间比较短，对上班的人说一天很紧張，上午上班时间正常八点，所以早饭应在七点吃饭，中午休息时间短，一按每天十一点半下班，中午十二点要吃饭，晚间一般都是五点下班，吃饭时间在六点比较合适。

冬天早上几点起床好

七点。不管在冬天夏天，我们都应该保持在七点钟起床，因为八点就是我们正式的工作时间，所以说在七点钟起床，让自己整理一下，并且简单的吃一点早餐，我们就可以去上班，开启这天的工作，冬天天气比较冷，但是也不能让自己养成赖床的习惯。

国际上公认的早晨起床时间是6:00。再加上顺应自然季节的变换，推荐作息时间为：夏季22:00~23:00、入睡6:00~7:00、起床冬季21:30~22:30、入睡6:30~7:3、起床中午，人体警觉处于下降期，此时小睡片刻有助于恢复精神，有利于工作、学习和身体健康。

中小学冬季作息时间 国家规定

. 冬季作息时间------8：00 -12：00， 14：00 -18：00（或：13：00-17：00）

到九月中旬第一个星期日的凌晨2时整（北京夏令时），再将时钟拨回一小时，即将表针由2时拨至1时，夏令时结束。

从1986年到1991年的六个年度，除1986年因是实行夏时制的第一年，从5月4日开始到9月14日结束外，其它年份均按规定的时段施行。

扩展资料：

劳动者工作时间包括准备结束时间、作业时间、劳动者自然需要的中断时间和工艺中断时间。

（1）准备结束时间系指劳动者在工作日（班），为完成生产任务或作业的准备和结束所消耗的时间；

（2）作业时间系指劳动者直接用于完成规定的生产任务或作业所消耗的时间；

（3）劳动者自然需要的中断时间系指劳动者因自身的生理需要而必须中断正常工作的时间；

（4）工艺中断时间系指劳动者在工作时间中，因工艺技术特点的需要使工作必须中断的时间。——《劳动部关于国家铁路劳动者实行综合计算工时工作制的批复》（劳部发521号

中小学冬季作息时间，国家没有明确的规定，各校可以根据自己的情况设定时间。但是必须要保证课后延时服务有两小时的时间。

对于小学生来说，早晨不得在8:00之前上课;对于中学生来说，早晨不能在8:20以前上课。中午必须保证学生足够的睡眠时间。

对于学校冬季作息时间，一般各自所在地区的学校安排时间不同，尤其是上下午的大课间休息时间，大约在半小时之内（短时间是20分钟，初中生可以不安排下午的大课间活动）。

通常住校的学生（指的是离家远的学生），适当可以安排两节课的晚自习，以巩固当天所学的知识。

四川冬季上下班时间规定

各县人民政府，州级各部门，卧龙管理局：

　　现将夏秋和冬春作息时间通知如下。

　　从当年的5月1日起至9月30日止执行夏秋作息时间。工作时间为：上午：08：30—12：00，下午：15：00—18：00。

　　从当年的10月1日起至次年4月30日止执行冬春作息时间。工作时间为：上午：09：00—12：00，下午：14：30—17：30。

　　各县、各部门要严格遵守作息时间，以后将不作通知。

四川冬季上下班时间为9:00-17: 00,其间12:00-13:00为休息时间。实行范围(一）市、县（区）党委、人大、政府、政协、法院、检察院、各民主党派、群众团体机关，各部门（单位）及所属事业单位。

(二) 国有企业和实行企业化管理的事业单位,在不违反《中华人民共和国劳动法》规定和不缩短劳动时间的情况下，可根据实际情况自行安排。

(三) 学校、医院作息时间不予调整;其他社会公益性行业及保障城市运转的水、电、气、油、通信、交通等单位可结合工作实际参照执行。